中午到底要不要睡午覺(jué) 中午不睡午覺(jué)有什么壞處

2018-07-16 09:04:42來(lái)源:四海生活百科

   中午到底要不要睡午覺(jué)?很多人困惑,中午不睡午覺(jué)有什么壞處?小編帶你來(lái)看看

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        那如果按照我的經(jīng)驗(yàn)的話,午睡不午睡都可以,看你自己的情況就好。我有過(guò)午睡的經(jīng)歷,不午睡也是常態(tài)。一般來(lái)說(shuō),如果上學(xué)的話,最好是午睡,不午睡的話,下午上課很難有足夠的精力;如果下午不上課的話,午睡不午睡都行。

 

  但是有一點(diǎn)需要注意,午睡不能太長(zhǎng),如果下午不用上課之類的,一午睡結(jié)果睡到四五點(diǎn),反而晚上睡不著覺(jué),會(huì)打亂作息時(shí)間,反而不太好。

 

  在這里,我不建議午睡趴桌子上睡覺(jué)。想必許多人都有趴桌子上睡覺(jué)的習(xí)慣,睡完之后,渾身不舒服,手麻、腿麻,甚至是臉麻。

 

  那實(shí)際上午睡的地點(diǎn)以及午睡的時(shí)間都應(yīng)該把握好。不然,午睡是沒(méi)有什么好處的。我們午睡的目的其實(shí)一般是為了下午能有有更好的精力,如果午睡了,反而各種情況,那還不如不午睡呢!

 

  首先,如果要午睡的話,最好是躺床上或者沙發(fā)上睡覺(jué),甚至躺椅上也可以,如果這些條件都沒(méi)有,閉目養(yǎng)神、瞇一會(huì)也可以。最好是不要趴桌子上睡覺(jué)。

 

  其次,午睡不要睡太久,睡太久反而會(huì)有種頭好痛,這其實(shí)就是一種睡眠惰性。不想起來(lái)。最好的就是睡10~20分鐘,不要睡超過(guò)一小時(shí),超過(guò)一小時(shí)就會(huì)有這種體驗(yàn)。

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