怎樣保持牙齒的健康?
有句俗話說的好:“牙好,胃口就好,吃飯倍香“這個(gè)倒是實(shí)話,看著滿桌子的好菜,牙齒不好吃不了那可是最痛苦的事了。而且誰都不希望等到年老時(shí)牙齒掉光,然后只能借助假牙才能進(jìn)行正常的飲食。今天我來跟大家分享一下日常牙齒保健的小經(jīng)驗(yàn),希望大家都有一口整齊潔白的牙齒。
每日刷牙的頻率:每天早晚至少刷牙兩次,當(dāng)然如果有時(shí)間的情況下,早中晚餐用餐完了之后就刷牙最好,但是每次刷牙的時(shí)間不能太短,保持在3分鐘以上5分鐘以下。
使用正確的刷牙手法:正確的刷牙的手勢(shì)是用牙刷在上下牙的牙列間來回刷,不要快速的橫著刷,更不可以太過用力,以免挫傷了口腔內(nèi)部肌肉。
選擇合適的牙刷:現(xiàn)在市面上 的牙刷種類繁多,但是為了口腔的保健牙刷一定要選擇那種軟毛,細(xì)毛,有彈性的牙刷,這樣刷牙的時(shí)候可以有效的避免因牙刷太硬而照成的牙周組織損傷。還有就是要盡量選擇那種牙刷頭小一點(diǎn)的牙刷,頭小的牙刷在口腔里轉(zhuǎn)動(dòng)更方便靈活,而且可以更徹底清理干凈口腔中個(gè)污漬。
選擇合適的牙膏:同樣市面上有各種功能各種口味的牙膏,但是為了我們的牙齒保健,我們還是盡量選擇那種帶修復(fù)功能的防蛀牙膏,這種牙膏里面帶有的游離氟能夠修復(fù)我們受損的牙齒。
吃對(duì)牙齒有保健作用的食品:食用含鈣量高的肉類,雞蛋類,另外水果蔬菜,粗纖維食品和牛奶也可以多吃,這些都是有利于牙齒健康的食品。
有必要可以定期洗牙,因?yàn)槌D昀墼卵例X會(huì)因?yàn)榭谇恍l(wèi)生差,刷牙的手法不正確而遺留的牙菌斑,時(shí)間久了就會(huì)形成牙結(jié)石。如果沒有及時(shí)清洗會(huì)引起牙周炎等一系列的口腔疾病。所以定期去正規(guī)的牙科醫(yī)院洗牙是預(yù)防這些問題發(fā)生的最有效的方法。
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