四海網(wǎng)首頁(yè)
當(dāng)前位置:四海網(wǎng) > 生活百科

夏天吹空調(diào)上火嗎      吹空調(diào)上火有哪些癥狀

2019-07-19 17:34:02來(lái)源:四海網(wǎng)綜合

201707261436061864728.png

       夏季如何降火氣隨時(shí)喝水

  水是生命之源,水也是降溫的必需品,常喝水可以冷卻體內(nèi)燥熱,促進(jìn)表皮循環(huán),還能沖刷口中的殘留細(xì)菌,抑制他們的生長(zhǎng)。如果夏天上火時(shí),就多喝水,最好是多喝檸檬水,檸檬水可以排除體內(nèi)有害物質(zhì)、美白、排毒、清腸,又可以解渴且沖淡想吃東西的欲望?梢陨,又能避免上火的問(wèn)題。

  吃苦味食物

  苦味食物中含有的生物堿具有消暑清熱、舒張血管的作用。夏季食用能夠促進(jìn)食欲和消化,對(duì)增強(qiáng)體質(zhì)十分有益?辔妒澄镫m然能清熱去火,但是不可食用過(guò)多,否則會(huì)引起胃部不適,出現(xiàn)惡心、嘔吐等副作用。

  喝涼茶

  嶺南多有“上火喝涼茶”的傳統(tǒng),現(xiàn)如今飲用涼茶的概念已推廣到全國(guó)。養(yǎng)生專家認(rèn)為,根據(jù)自身體質(zhì)適當(dāng)喝涼茶能夠起到清熱降火的作用。特別是在炎熱的夏季,更需要喝涼茶。因此涼茶降火要因人因時(shí)適當(dāng)飲用。

  多吃紅色和綠色食物

  夏季要多吃些紅色和綠色食物,如西紅柿、西瓜、草莓、綠豆、黃瓜等。同時(shí),盛夏飲食宜清淡,保證足夠的蛋白質(zhì)、維生素、無(wú)機(jī)鹽及膳食纖維的攝入,少食油膩、油炸食物。

  保證睡眠正常

  睡眠過(guò)少的人比較容易上火,每天應(yīng)保持八小時(shí)的睡眠,不要熬夜,如果是逼不得已非得熬夜,那要第二天及時(shí)補(bǔ)覺(jué)。如果失眠,應(yīng)盡早處理,不要讓它持續(xù)發(fā)展下去。睡眠質(zhì)量也很重要,不要再太吵鬧的環(huán)境下睡覺(jué)。

* 聲明:本文由四海網(wǎng)用戶sunlu原創(chuàng)/整理/投稿本文,生活百科欄目刊載此文僅為傳遞更多信息,幫助用戶獲取更多知識(shí)之目的,內(nèi)容僅供參考學(xué)習(xí),部分文圖內(nèi)容可能未經(jīng)嚴(yán)格審查,歡迎批評(píng)指正。
相關(guān)信息