女人減肥的方法有哪些？

        很多人都想減肥，但不知道如何開始減肥，那減肥的方法都有哪些呢。

　　控制良好的飲食。減肥就得減少攝入的能量，但這不意味著減肥就是少吃飯。這里是不同于節(jié)食的，而是減少一類食物的攝入，比如高油脂的和高糖的，所以飯還是要吃飽點，但要多吃蔬菜這類少油糖量的營養(yǎng)食物。

　　飯后適當運動。很多人吃飯后都會坐下來，一動不動，這是不利于食物的消化，而且會積累許多過余的能量。

　　養(yǎng)成跑步的習慣。跑步不僅可以提高肺活量，而且會燃燒掉許多身體中多余的脂肪、糖，減少身體的能量積累。

　　騎自行車。騎自行是很消耗熱量的，在騎自行車后身體都會出許多汗，耗掉許多脂肪和能量，所以騎自行車后往往都感覺很餓，這時應當吃少熱量少脂肪、糖的食物。

　　女人跳舞。對女人來說跳舞不僅是娛樂運動，在藝術表演時頁可以減肥的哦。所以女人跳跳舞也是很好的哦。

　　總之，減肥不是難事，關鍵在于養(yǎng)成良好的生活習慣、把減肥當成樂趣的事來做，才是重要的。

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