腸道應(yīng)該怎樣調(diào)理 腸道不健康的表現(xiàn)有哪些
四海網(wǎng)：現(xiàn)如今隨著人們生活水平的提高，飲食條件越來(lái)越好，腸道問(wèn)題可謂是越來(lái)越多。腸道的好壞影響了整個(gè)人的生活。腸道每天承擔(dān)著吸收營(yíng)養(yǎng)、排泄廢物等多項(xiàng)工作，這使得腸道成為最容易衰老的器官之一。那么腸道應(yīng)該怎樣調(diào)理？下面隨小編一起來(lái)看看吧~
腸道應(yīng)該怎樣調(diào)理
7個(gè)習(xí)慣讓腸道變年輕
1.定期讓腸道休息
每十天左右選一個(gè)休息日，以果蔬為主，吃七八成飽，能讓腸道得到休息，也有利于清空腸道內(nèi)的食物殘?jiān)?/p>
2.定點(diǎn)吃飯，雷打不動(dòng)
無(wú)論手頭的工作多忙，都要按時(shí)吃飯。飯后不要立刻工作，可適當(dāng)活動(dòng)，如散步15分鐘。
3.睡前絕不吃太多東西
如果晚間特別餓，可吃個(gè)水果或喝杯溫?zé)岬呐Ｄ�，這樣不會(huì)給腸道制造太多額外的負(fù)擔(dān)。
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