日常生活中老人不宜做什么動作？
大家都知道當(dāng)人老了，做什么事情都需要小心一些，因為他們的機(jī)能下降了，手腳也沒有那么靈活了，所以在日常生活中特別注意，那么日常生活中老人不宜做什么動作呢，今天來具體看一下，希望可以老年人能健康長壽。
對于老年人來說，頸椎已經(jīng)不太好了，所以當(dāng)后面有人叫你或者發(fā)生意外需要扭頭的時候，切忌不要迅速扭頭，您快速轉(zhuǎn)頭很容易導(dǎo)致頭痛、頭暈，嚴(yán)重時甚至可能誘發(fā)心腦血管病急性發(fā)作、頸部骨折等。特別是對于患有高血壓、頸椎病的朋友更需要注意。
老年人想要健身的話，需要選擇運(yùn)動幅度比較小的運(yùn)動，養(yǎng)生是從生活中的點(diǎn)點(diǎn)滴滴做起的，而非一朝一夕可促成的。像仰臥起坐這樣的動作，最好不要做，因為很容易給頸椎和腰椎造成不可逆轉(zhuǎn)的損傷。
對于老年人來說，身體的肌肉開始減少，當(dāng)然相應(yīng)的平衡力也會變差，所以對于上了年紀(jì)的老年人來說，最好不要爬山或者爬樓梯，否則會加速關(guān)節(jié)老化。如果一定要爬樓梯的話，一定要抓穩(wěn)扶手，注意安全。
早晨晨練的時候，我們會看到很多老人喜歡倒著走路，覺得這樣更能達(dá)到鍛煉的效果。殊不知，老年人平衡性、視力、反應(yīng)能力等有所下降，倒走易引發(fā)意外。
還有老人要注意，盡量不要彎腰取重物，實(shí)際是對任何人都是有傷害的，如果力量拿捏不到位，很容易閃到腰，甚至血壓突升。尤其是對于中老年人來說，更要避免這個運(yùn)動。
對于常見的熱身運(yùn)動，扭腰是最常見，但是如果您的背部肌肉力量下降，站著做這個動作，很容易造成腰背損傷，也可能摔倒。
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