哪些運(yùn)動(dòng)動(dòng)作適合懶人做 懶人賴床健身小動(dòng)作
四海網(wǎng):懶人運(yùn)動(dòng)顧名思義,是一些習(xí)慣被稱為"懶人"的人隨時(shí)隨地可以使用的運(yùn)動(dòng)方法,下面小編就為你介紹幾種針對(duì)懶人的運(yùn)功動(dòng)作。
哪些運(yùn)動(dòng)動(dòng)作適合懶人做?
1、伸懶腰
伸懶腰這個(gè)動(dòng)作相信大家都做過(guò),早上起來(lái)的時(shí)候,伸一個(gè)大大的懶腰,頓時(shí)就可以將睡眼惺忪的狀態(tài)拋諸腦后,精神振奮。
2、永遠(yuǎn)只站不坐
大家在上班選擇乘坐交通工具的時(shí)候,盡量選擇站著而不是坐在座位上。
3、抱著身子滾滾
洗完澡之后,不妨將身子團(tuán)起來(lái),彎腰、低頭,抱著身子上下滾動(dòng)十幾次,可以有效緩解一天的疲勞感。
4、購(gòu)物時(shí)選擇籃子
在超市購(gòu)物的時(shí)候,寧愿多拿一個(gè)籃子,而不要選擇推車,這樣可以一邊走路,一邊鍛煉手臂的肌肉。
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