孩子怎么樣合理補(bǔ)鈣？
隨著生活越來(lái)越好，孩子的健康得到了家長(zhǎng)的更多關(guān)注，特別是很多家長(zhǎng)，希望自己的孩子身體健康，有一個(gè)不錯(cuò)的個(gè)頭。那么孩子補(bǔ)鈣自然是一個(gè)基礎(chǔ)，可是很多家長(zhǎng)并不知道怎么樣給孩子科學(xué)補(bǔ)鈣，今天就說(shuō)一下這個(gè)問(wèn)題。
第一、一個(gè)孩子健康成長(zhǎng)離不開(kāi)家長(zhǎng)的照顧，但是我們對(duì)自己孩子的照顧，必須有科學(xué)根據(jù)。孩子的補(bǔ)鈣就是如此，很多家長(zhǎng)為了給孩子補(bǔ)鈣，會(huì)買一些鈣片，其實(shí)這是一個(gè)錯(cuò)誤的選擇，因?yàn)槌遭}片無(wú)異于拔苗助長(zhǎng)，對(duì)孩子反而不利！
第二、孩子的身體在快速增長(zhǎng)的過(guò)程中，確實(shí)需要大量的鈣質(zhì)。那么家長(zhǎng)可以通過(guò)食物來(lái)進(jìn)行補(bǔ)充，西藍(lán)花是一種十分易于孩子吸收的蔬菜，鈣含量十分的豐富，家長(zhǎng)可以每星期給孩子吃兩三次。
第三、孩子在長(zhǎng)身體期間，一定要給還吃一些高效率的補(bǔ)鈣食品，這樣才可以促進(jìn)孩子的骨骼生長(zhǎng)。蘋(píng)果是一種十分不錯(cuò)的水果，熱量和鈣含量都很豐富，是最佳的補(bǔ)鈣食品之一。
第四、我們要知道孩子和成年人不同，成年人的身體發(fā)育已經(jīng)基本停止，鈣含量基本穩(wěn)定。孩子身體發(fā)育較快，因此鈣質(zhì)不足是一個(gè)大問(wèn)題，家長(zhǎng)可以給的孩子多吃一些排骨，這樣可以起到最佳的補(bǔ)鈣效果！
第五、孩子補(bǔ)鈣需要一個(gè)長(zhǎng)期的過(guò)程，不可能一次就能夠滿足，因此家長(zhǎng)要給孩子吃一些富含鈣質(zhì)的食品，每天早上讓孩子和一位牛奶，是最好的補(bǔ)鈣方式之一，只要堅(jiān)持下去，孩子就能夠從中獲益。
第六、大家需要注意的是孩子的胃口，吸收能力并不如成年人，因此這個(gè)時(shí)候家長(zhǎng)應(yīng)該給孩子吃一些比較容易消化的食品。最佳的選擇就是給孩子喝一些粗糧類的粥，這類食品容易吸收，而且營(yíng)養(yǎng)比較豐富！
第七、孩子的補(bǔ)鈣食品里面，絕對(duì)不能少了雞蛋，因?yàn)殡u蛋的鈣含量是所有食品里的佼佼者，可是雞蛋也不能多吃，三天吃一顆對(duì)孩子的身體有很好的補(bǔ)益，如果吃的太多，容易造成孩子消化不良！
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