快速調(diào)整自己情緒的方法有哪些？
情緒可以說是對做事而言最為重要的基礎(chǔ)，效率的高低，都受著情緒的影響，情緒將，自然效率也會上去，相反如果心情不好了，靠著一把苦臉就不想搭話了，效率肯給你上不去。
首先我們不能每天有活在那些不切實(shí)際的幻想里，我們要與現(xiàn)實(shí)接軌。喜歡美好的東西沒有錯，當(dāng)然也不能忽略了現(xiàn)實(shí)的殘酷。
保持運(yùn)動，情緒也會跟著身體動起來，長時間的做一件事情，心情肯定是好不起來的，抑郁不歡。
這個時候我們就需要運(yùn)動一下來改善下身體的新城代謝，哪怕去現(xiàn)場走一走，也可以眺望下遠(yuǎn)方。
我們要理解到的就是情緒是不能夠解決問題的，我們只有通過自己的實(shí)際行動，才能夠解決問題。
有的時候我們沒有必要把處理問題的每一步都去考慮好，這樣非常的勞才傷神，我們可以先行動起來，這樣慢慢的思路就出來了。
還有一種比較常規(guī)的調(diào)整情緒的方法就是，通過寫字，寫下你說要表達(dá)那些內(nèi)容，或者一直憋在心里的那些不愉快的事情。
另外一種就是重點(diǎn)轉(zhuǎn)移法，人的思緒容易受到別人與物的影響，所以在性情不好的時候，我們可以看看家人的照片，或者一些搞笑累的視頻。
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