打籃球有什么需要注意的事項(xiàng)？
生活中很多人喜歡籃球，同時(shí)打籃球也是一項(xiàng)很好的鍛煉，也得到了大家的喜歡，可是我們要知道，籃球運(yùn)動(dòng)是高對抗性的運(yùn)動(dòng)，因此很多人會(huì)遇到受傷的情況。那么怎么樣能夠健康的玩籃球呢？今天我給大家說一些打籃球的注意事項(xiàng)。
第一、長期打籃球的人，一定要注意自己的力量訓(xùn)練。因?yàn)槿绻愦蚧@球的時(shí)候，力量不足的話，不僅僅籃球技術(shù)難以進(jìn)步，在籃球?qū)沟臅r(shí)候，也容易受傷，所以打籃球一定要進(jìn)行力量訓(xùn)練，這是相輔相成的事情。
第二、我們打籃球的需要注意自己的鞋子，有些人打籃球的時(shí)候，十分隨便的穿鞋，這樣的話很容易造成腳踝的扭傷。因此建議大家買運(yùn)動(dòng)鞋的時(shí)候，要買高腰運(yùn)動(dòng)鞋，這樣可以保護(hù)的腳踝，避免在運(yùn)動(dòng)中受到傷害。
第三、我們在打籃球期間，還要注意自己的熱身情況，大家可以看到NBA的運(yùn)動(dòng)員，一開始上場打球的時(shí)候，身體已經(jīng)是大汗淋漓。其實(shí)這就是他們在打籃球之前的熱身運(yùn)動(dòng)，大家也要做到打籃球之前多活動(dòng)身體！
第四、打籃球的時(shí)候要有自我保護(hù)意識，特別是在雙方對抗的時(shí)候，一定要保護(hù)好自己的身體。比如你持球過人的時(shí)候，手部要對自己的身體有一個(gè)保護(hù)的動(dòng)作，也就是手部擋住防守人的身體，避免肢體接觸造成傷害！
第五、打籃球一定要扎實(shí)的基本功，比如三步上籃、起跳投籃的節(jié)奏。這些基本功不僅僅是為了籃球技術(shù)的提高，更重要的是能夠合理的運(yùn)用身體，不會(huì)造成身體意外受傷害。
第六、打籃球的時(shí)候，突破上籃是最要留意的地方，在我們突破的一瞬間，要注意的是自己的腳步，必須提前考慮好身體接觸的可能性，以及腳落地的位置，避免自己身體受傷，這點(diǎn)一定要提前判斷。
第七、每一個(gè)打籃球的人，一定要注意自己的運(yùn)動(dòng)時(shí)間。因?yàn)槿绻B續(xù)疲勞的打籃球，那么很可能你的身體會(huì)反應(yīng)遲鈍，在打籃球的時(shí)候會(huì)造成受傷的情況，我們可以看到任何正規(guī)當(dāng)比賽，主力球員和替補(bǔ)球員都有一定的上場時(shí)間，這是保護(hù)運(yùn)動(dòng)員的一個(gè)辦法！
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