仰臥起坐減肚子會反彈嗎 多久見效 仰臥起坐如何更省力(3)
仰臥起坐的省力技巧
1、做仰臥起坐時不要全部坐起來。只要把頭、肩和背的上半部起來就OK了。
2、不要伸直腿做仰臥起坐。
3、速度不要太快。過快過猛的運動不僅消耗體力和水分，也不能讓肚子上的“小肚腩”得到充分的“鍛煉”!所以做仰臥起坐要掌握好運動速度哦。
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