如何恢復(fù)臀部下垂 扁平臀形成原因
四海網(wǎng)：現(xiàn)在社會人們的工作壓力越來越大，許多上班族一坐就是一整天，時間久了會影響我們的身材，尤其是女性朋友對身材是很在意的，那么久坐屁股會變大嗎?一起來看看吧。
久坐會使屁股變大嗎
會。
仔細觀察一下，一天當(dāng)中，你坐的時間有多長?坐在辦公桌前打電腦、坐在電視機前看電視、坐在捷運上滑手機......，當(dāng)你站起來時，是否感覺屁股有點痠?甚至覺得屁股變扁了?這正是因為，我們太少鍛鍊臀肌了。
辣木教授說道，當(dāng)我們長時間坐著，我們的臀肌就會自動“關(guān)機”、不作工，而臀肌掌管了我們臀部的運動、骨盆的旋轉(zhuǎn)及骨盆的穩(wěn)定性，而骨盆會連帶影響我們的脊椎、甚至全身，簡言之，對臀部不好的事，對全身都不好。
久坐會引發(fā)下背痛，對膝蓋、腳踝也有傷害
教授進一步解釋，久坐如果又姿勢不良(大概九成的人都有這問題)，髖屈肌大多處于屈曲、緊繃、被過度使用的狀態(tài)，相反地，便幾乎不會運動到臀肌。臀肌不運動的結(jié)果，就會造成骨盆無法往前旋轉(zhuǎn)，進而壓迫到下背部，引發(fā)下背痛。如果一直忽視這個問題，就會演變成慢性疼痛。下背痛可能不會馬上找上你，但5年后，就很有可能，他提出嚴(yán)正警告。
除此之外，當(dāng)臀肌沒有正常運作，也會影響下半身，膝蓋、腳踝就得付出代價，多作許多工。臀肌是我們?nèi)梭w肌肉中很大的一塊，如果他不能適當(dāng)發(fā)揮功能，就會讓其他部位如膝蓋、腳踝等承受巨大壓力，影響他們的功能。
還有一個女生最關(guān)切的問題，就是久坐也會讓屁股變扁!臀肌也決定臀部的外型;休息的臀肌，加上緊繃的髖屈肌，就會造成骨盆前傾，使得臀部看起來扁平。
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