秋天喝什么湯好 秋天喝什么湯對腸胃好(3)

　　秋天喝什么湯養(yǎng)胃

　　主要是清爽的粥和湯，一定不要吃的過于油膩，秋天溫度降低但是很多時候并不是吃的越多越好，消化不了也是胃的一種負擔(dān)。

　　1、赤豆薏米粥

　　赤豆60克,山藥60克,薏米30克,蓮子30克,大棗12枚,芡實30克,糯米70克,白糖、水適量。山藥洗凈、刨皮、切塊,其他原料洗凈,全部放入鍋中,加水適量用武火燒開,改用文火共煮熟爛,加入適量白糖稍燉即成。

　　2、橘皮粥

　　取橘皮50克、粳米100克,橘皮研細末備用,粳米淘洗干凈后放入鍋內(nèi),加清水煮至粥將成時,加入橘皮再煮10分鐘,每日1次。橘皮可理氣和胃、健脾助運,粳米補氣健脾,合用為理氣運脾之方,適用于有脾胃氣滯、胃腹脹滿、消化不良、不思飲食者。

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