清腸道的食物推薦 清腸能瘦身嗎(2)
清腸會(huì)瘦嗎
不會(huì)，只是排出一些宿便而已，而很多人以為排出去了就是減肥了，這是錯(cuò)誤的，在人體里面，脂肪是存在于任何地方的，所以不只是清腸那么簡(jiǎn)單。
1、在周末的時(shí)候由于時(shí)間的自由,閑著沒(méi)事干的時(shí)候總會(huì)下意識(shí)的想吃點(diǎn)東西,在這個(gè)時(shí)候你不妨以喝一杯茶或站起來(lái)放松一下四肢來(lái)消除吃的欲望,別信手抓點(diǎn)什么吃。
2、早餐:燕麥粥配全麥面包(豆?jié){配全麥面包或蕎麥面)。午餐:芹菜、紅蘿卜、 木耳炒肉絲;大白菜、粉絲煮面筋。如果胃口不好可以吃粥,搭配腸粉和炒面,或者吃些餃子、云吞,并配上蔬菜。
3、例如周一到周五的應(yīng)酬飯局都很多,吃得太油膩,那么周末就應(yīng)該吃得清淡一點(diǎn)。相反,如果周一到周五的飲食都因?yàn)楣ぷ魈Χ掖掖虬l(fā),那么周末就該適當(dāng)為自己增加點(diǎn)營(yíng)養(yǎng)。還有量力而行,如果身體有嚴(yán)重疾病或者胃部不適,就不要苛求自己。
4、喝水應(yīng)該講究技巧，如果小口小口地喝水，水流速度慢，水很容易在胃里被吸收，產(chǎn)生小便。所以最好是大口大口地喝(即喝滿口)。
5、因?yàn)榍迥c清理的只是大腸里囤積的宿便或其他物質(zhì)，從而達(dá)到調(diào)理腸胃的作用。而脂肪是留在皮膚里層的，清腸是不會(huì)讓皮下脂肪有任何的變化。
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