吃奶酪增肥嗎 吃奶酪好處都有哪些
2018-11-24 10:54:40來源:四海網(wǎng)綜合
吃奶酪增肥嗎 吃奶酪好處都有哪些
四海網(wǎng):現(xiàn)在我們的飲食多種多樣,奶酪是很多人經(jīng)常吃的一種食物,不過很多減肥人士對奶酪避之不及,擔(dān)心吃奶了發(fā)胖,那么吃奶酪會發(fā)胖嗎?吃奶酪都有哪些好處?一起來了解一下吧。
奶酪增肥還是減肥
其實控制食量是可以減肥的,而且也是對身體很好的。
1、相同量的奶酪跟其他的食品相比卡路里會更高,因此奶酪只要攝入一點點就會達(dá)到飽腹感。
2、不管我們多愛奶酪,我們也不會吃到和米飯魚肉相同的分量,而且只要食用一點點的奶酪就能夠達(dá)到了人體所需要的類脂了。因此食用一點點奶酪就能夠增加飽腹感,進(jìn)而不會讓你攝入其他高熱量的食物,是不是有減肥的功效呢。
3、奶酪減不減肥就見仁見智了。不過,蛋糕店里的奶酪蛋糕絕對是高熱量食物,除了奶酪還有雞蛋奶油糖霜等等的添加品,一個小小的奶酪蛋糕就可能導(dǎo)致當(dāng)天的卡路里超標(biāo)。
4、奶酪熱量不算特別高,328大卡/100克,1片奶酪(10.0克)含有熱量33大卡,脂肪含量少,只有20-30%,所以適量吃奶酪不會長胖。
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