經(jīng)常散步有什么好處？長期堅持對身體有巨大影響

 　　飯后百步走，活到九十九。咱們的老話這樣說并不是空穴來風(fēng)，沒有道理的。還有老話說“百練走為先”，長期堅持走路散步，不僅能起到保持體重身材的作用還能夠強(qiáng)身健體。別看走路散步的運(yùn)動量好像并不大，長期堅持下來對身體素質(zhì)起到的作用卻不小。那么經(jīng)常散步究竟有什么好處呢？本篇文章小編就給大家總結(jié)了經(jīng)常散步對身體的好處。

　　增強(qiáng)記憶力

　　隨著年齡的增長，人的記憶力也在退轉(zhuǎn)，步行能夠增加記憶力，記住每天早上走路，記憶力會越來越強(qiáng)了。

　　打開經(jīng)絡(luò)

　　長期坐在辦公室，沒注意身體，經(jīng)絡(luò)僵硬了，全身會有小疙瘩，堅持步行，疙瘩就少很多。

　　疏通脈搏

　　經(jīng)絡(luò)不通，脈搏自然僵硬，全身都很緊張，很僵硬，每天下午步行半個小時，全身放松了。

　　身心輕安

　　身心不和，身心不安，身心不平，身心疾病都來自于氣血不通，氣血不通的原因就是經(jīng)絡(luò)不通，所以，身心都不自由，通過走路，氣血通暢了，身心就自由了。這方面與步禪有關(guān)系。

　　增強(qiáng)心臟功能

　　不愛運(yùn)動，所以心臟不好，步行能增強(qiáng)心臟功能，使心臟慢而有力。