經(jīng)常散步有什么好處？長(zhǎng)期堅(jiān)持對(duì)身體有巨大影響

 　　飯后百步走，活到九十九。咱們的老話這樣說(shuō)并不是空穴來(lái)風(fēng)，沒(méi)有道理的。還有老話說(shuō)“百練走為先”，長(zhǎng)期堅(jiān)持走路散步，不僅能起到保持體重身材的作用還能夠強(qiáng)身健體。別看走路散步的運(yùn)動(dòng)量好像并不大，長(zhǎng)期堅(jiān)持下來(lái)對(duì)身體素質(zhì)起到的作用卻不小。那么經(jīng)常散步究竟有什么好處呢？本篇文章小編就給大家總結(jié)了經(jīng)常散步對(duì)身體的好處。

　　增強(qiáng)記憶力

　　隨著年齡的增長(zhǎng)，人的記憶力也在退轉(zhuǎn)，步行能夠增加記憶力，記住每天早上走路，記憶力會(huì)越來(lái)越強(qiáng)了。

　　打開經(jīng)絡(luò)

　　長(zhǎng)期坐在辦公室，沒(méi)注意身體，經(jīng)絡(luò)僵硬了，全身會(huì)有小疙瘩，堅(jiān)持步行，疙瘩就少很多。

　　疏通脈搏

　　經(jīng)絡(luò)不通，脈搏自然僵硬，全身都很緊張，很僵硬，每天下午步行半個(gè)小時(shí)，全身放松了。

　　身心輕安

　　身心不和，身心不安，身心不平，身心疾病都來(lái)自于氣血不通，氣血不通的原因就是經(jīng)絡(luò)不通，所以，身心都不自由，通過(guò)走路，氣血通暢了，身心就自由了。這方面與步禪有關(guān)系。

　　增強(qiáng)心臟功能

　　不愛(ài)運(yùn)動(dòng)，所以心臟不好，步行能增強(qiáng)心臟功能，使心臟慢而有力。