睡覺前吃什么不發(fā)胖 低熱量食物排行榜
2018-12-14 17:02:18來源:四海網(wǎng)綜合
睡覺前吃什么不發(fā)胖 低熱量食物排行榜
四海網(wǎng):晚上吃什么不會發(fā)胖,這是困擾很多減肥人群的世界性難題,因為晚上人的消化系統(tǒng)處于半休眠狀態(tài),吃含有熱量食物因為不會被消耗而會轉(zhuǎn)化為脂肪,那么問題就迎刃而解,吃低熱量的食物不會發(fā)胖,下面我們來看看晚上哪些食物可以吃吧!
飲品篇紅榜
蜂蜜水
蜂蜜含有豐富的鎂,對大腦中樞神經(jīng)具有鎮(zhèn)靜作用,消除緊張心理,減輕壓力。而且,蜂蜜有多種微量元素,還可以美容養(yǎng)顏哦。
牛奶
其實很多人都知道睡前喝點牛奶好,這是因為牛奶中含有一種能使人產(chǎn)生疲倦欲睡的物質(zhì),能夠讓人迅速進(jìn)入睡眠狀態(tài)。同時,睡前喝牛奶有利于血液中的鈣補(bǔ)充,防止骨質(zhì)流失。
杏仁露
杏仁中不但有豐富的蛋白質(zhì)、維生素等營養(yǎng)成分,和蜂蜜一樣,也含有鎂,經(jīng)常吃有助于緩解焦慮情緒,睡眠。同時杏仁還有利于心臟健康,還能幫你“清潔”腸道。
* 聲明:本文由四海網(wǎng)用戶wjianyu原創(chuàng)/整理/投稿本文,生活百科欄目刊載此文僅為傳遞更多信息,幫助用戶獲取更多知識之目的,內(nèi)容僅供參考學(xué)習(xí),部分文圖內(nèi)容可能未經(jīng)嚴(yán)格審查,歡迎批評指正。