喝紅豆薏米水祛濕減肥爭(zhēng)正確方法

　　錯(cuò)誤3：煮法

　　赤小豆、薏米仁較難難煮爛，最好用清水浸泡一小時(shí)后再煮。很多人往往都是直接把食材扔鍋里煮，這樣營(yíng)養(yǎng)很難出來(lái)。

　　健脾祛濕食療方：薏米紅豆芡實(shí)粥

　　食材：炒薏米、赤小豆、芡實(shí)、冰糖

　　做法：

　　浸泡炒薏米、赤小豆、芡實(shí)（用冷水浸泡2小時(shí)或用熱水浸泡1小時(shí)）；全部食材放入鍋中，加水煮1.5—2個(gè)小時(shí)即可。

　　功效點(diǎn)評(píng)：此粥可健脾祛濕、利水消腫、補(bǔ)腎益精。

　　注意：部分水腫患者，如腎臟性水腫、心臟性水腫、營(yíng)養(yǎng)不良性水腫患者，以及肥胖癥患者不能喝。