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失眠怎么緩解 小妙招幫你有效緩解失眠

2018-12-24 14:27:40來源:四海網(wǎng)綜合

  失眠的危害

  1、導致脫發(fā)

  很多人都不知道:睡眠不好,頭發(fā)最容易受傷。由于失眠長時間存在,會造成人體內(nèi)分泌失調(diào),進而導致皮脂腺分泌過多或皮脂腺分泌性質(zhì)改變,就會引起脫發(fā)。

  2、傷精力

  睡覺時,人的呼吸變深、變慢、變均慢,身體的各個部分都在休息,讓全身心處于放松的狀態(tài),但新陳代謝并沒有停止,可以確保腦組織蛋白的合成和消耗物質(zhì)的補充,對神經(jīng)系統(tǒng)能正常發(fā)育有幫助,為第二天的活動積蓄力量。然而,失眠就達不到這樣效果。

  3、引起健忘

  健忘是指人的記憶力減弱,而健忘也可能有失眠引起,尤其是長期失眠癥患者,他們常伴有健忘癥狀。失眠與健忘相互影響,失眠可導致并加重健忘,健忘也會間接的加重失眠。

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