上班族怎么緩解疲勞 超有效緩解疲勞妙招
2018-12-25 16:49:28來源:四海網(wǎng)綜合
上班族怎么緩解疲勞 超有效緩解疲勞妙招
四海網(wǎng):現(xiàn)在人們工作壓力都很大,熬夜加班就成為了上班族很平常的事情,但是這樣時間長了身體非常容易疲勞,但是很多人又不知道該如何緩解疲勞,接下來小編就告訴上班族如何有效緩解疲勞。
一、臉部
工作間隙,先使勁睜眼、抬眉毛,然后再左右活動擬下巴,帶動臉部肌肉以及頭皮,進行有節(jié)奏的運動,盡量用豐富的表情使你的臉部得到鍛煉,可以延緩局部各種組織器官的老化,使頭腦清醒,還能保持臉部肌肉不松弛呢。
二、眼睛
在信息技術發(fā)展的今天,每個人都會有配置一臺電腦,使我們的眼睛的使用過于頻繁,視力也就越來越差。在工作了一段時間后可以愿望窗外一分鐘,再繃緊你的眼睛休息一會,然后讓眼珠上下左右活動。有利于放松眼部肌肉,促進眼部血液循環(huán)。
三、耳朵
我們小小的耳朵有49個穴位,連通十二經(jīng)脈三百六十五絡。所以對耳朵進行小小的“蹂躪”是有好處的。當你的一個手有空時,你可以捏捏你的耳朵,或者捏住耳尖往上提,可達到清火益智、心舒氣暢、睡眠香甜的效果。
四、頭
如果是那些頭發(fā)沒有扎起來的美眉們,可以用手指代替梳子,手掌向著頭,從前額的發(fā)際處向后梳到枕部,然后沿著頭型梳到耳上及耳后。如果是不能動頭發(fā)的可以輕輕地用指尖敲打一下頭頂。可改善大腦血液供應,健腦爽神,并可降低血壓。
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