睡覺前做什么運(yùn)動(dòng)最減肥 最適宜睡覺前的運(yùn)動(dòng)推薦

　　動(dòng)作三、獠牙式收腰動(dòng)作

　　用雙膝和雙手跪伏在床上，保持腰部和臀部用力，向上抬起右腿，膝蓋彎曲，腳底朝天，保持幾秒后恢復(fù)起始姿勢。每組12次，做兩組。可鍛煉臀部和腰腹。

　　動(dòng)作四、大腿整頓動(dòng)作

　　左側(cè)臥于床鋪上，雙腿彎曲，左臂支撐上半身，右手放在腹部前協(xié)助保持平衡，背部挺直。盡量將右腿向上抬起達(dá)到最高后，再慢慢放下恢復(fù)原狀。每組12次，做兩組。換邊，同樣做兩組12次。

　　通過上文的介紹，相信你已經(jīng)知道晚上睡覺之前做什么運(yùn)動(dòng)可以減肥了吧！減肥不是一蹴而就的，需要長時(shí)間的堅(jiān)持，如果只做了幾天就放棄了，很可能會(huì)導(dǎo)致反彈，那就會(huì)得不償失了。想要減肥，就要下定決心，在搭配合理的飲食，相信你很快就可以瘦下來的。