小寒如何養(yǎng)生？小寒4大科學養(yǎng)生方法

 　　2019年馬上就要到了，但是按照中國的農歷來算，距離2018結束還有一個多月。在2018的最后一個多月里，我們即將迎來一年中最后兩個節(jié)氣，小寒和大寒。小寒是一年二十四節(jié)氣中的第23個節(jié)氣，小寒的到來給人們直觀的感受就是冷風刺骨，溫度急降，大家都會想這事后該如何保暖，增加體內的溫度，小寒養(yǎng)生也就成為人們關心的話題了，那您知道在小寒的時候如何養(yǎng)生嗎，接下來就和小編一起去了解一下吧。

　　　小寒養(yǎng)生

　　　一、一飲食應減甘增苦

　　小寒因處隆冬，土氣旺，腎氣弱，因此，飲食方面宜減甘增苦，補心助肺，調理腎臟。所謂“三九補一冬”，但小寒時切記不可大補。在飲食上可多吃羊

　　肉、牛肉、芝麻、核桃、杏仁、瓜子、花生、棒子、松子、葡萄干等，也可結合藥膳進行調補。