晨跑好還是夜跑好？晨跑夜跑優(yōu)缺點對比各有好壞

　　夜跑減肥注意事項

　　1、選擇夜跑的人，要注意，夜跑要在吃完飯的半小時或者一小時之后開始，一般是在8點左右，要注意不要太過激烈，最好選擇慢跑，在夜跑的時候穿衣也很重要，要選擇穿有熒光的衣服，這樣可以避免一些交通意外。

　　2、女孩子在夜跑的時候要注意不要選擇太偏僻的路線，最好可以結(jié)伴同行，夜跑一定要更加的注意安全。

　　那 么說了這么多，到底是晨跑好還是夜跑好？

　　對于大多數(shù)人來說，晚上跑步的時間比較充裕也比較容易堅持，相對于早晨來說空氣質(zhì)量也比較好一些，但是由于夜跑身體容易出現(xiàn)興奮狀態(tài)影響睡眠，且早晨跑步消耗脂肪的效果更好，所以大家可以結(jié)合自身情況選擇適合自己的paob