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孕婦脾胃虛寒吃什么?孕婦脾胃虛寒食譜推薦

2019-01-09 14:51:56來(lái)源:四海網(wǎng)綜合

  孕婦脾胃虛弱的推薦食譜

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  枸杞粳米粥

  材料:粳米100克,菟絲子20克,枸杞子20克,白砂糖15克。

  做法:

  1.將粳米淘洗干凈,用冷水浸泡半小時(shí),撈出,瀝干水分。

  2.枸杞用溫水泡至回軟。

  3.菟絲子洗凈后搗碎,加水煮,煮滾后去渣取汁備用。

  4.將枸杞、粳米加入菟絲子汁中,先用旺火煮沸,再改用小火熬煮,煮至粳米熟軟,加入白糖調(diào)味,稍煮片刻即成。

  清炒扁豆

  材料:扁豆,蒜,蔥,生抽,雞精。

  做法:

  1.扁豆去蒂和經(jīng)絡(luò),洗凈備用,蒜切成片,蔥切成末。

  2.將扁豆在沸水里焯一下,撈起來(lái)瀝干備用。

  3.油熱,將扁豆倒入,大火翻炒幾分鐘。

  4.然后嘗一嘗看炒熟了沒(méi)有,如果炒熟了加生抽,少許鹽和雞精,蒜,稍微炒勻,撒上蔥花即可。

  胡椒豬肚湯

  材料:豬肚1個(gè),白胡椒粒1大匙,水800㏄,A調(diào)料(姜50公克,蔥2根,八角4粒),B調(diào)料(鹽1/2小匙,米酒1大匙)。

  做法:

  1.將白胡椒粒用刀面壓碎成白胡椒碎備用。

  2.豬肚剪去外表油脂,翻面加2大匙鹽(份量外)搓洗后用水沖洗干凈,再加2大匙白醋(份量外)搓洗后沖水洗凈,放入滾水汆燙,撈出刮去腸膜備用。

  3.滾水加調(diào)味料A,放入作法2的豬肚,用小火煮10分鐘撈出。

  4.將作法1的白胡椒碎、作法3的豬肚、調(diào)味料B和水,全部放入電子鍋內(nèi)鍋,按下「煮飯」鍵,煮至開(kāi)關(guān)跳起,取出豬肚待涼切適當(dāng)大小,再放回內(nèi)鍋略燜即可。

  清蒸草魚(yú)

  材料:草魚(yú)中段500g,大蔥1段,老姜2片,嫩姜1段,紅甜椒10g,料酒10ml,蒸魚(yú)豉油15ml,植物油15ml,鹽少許,

  做法:

  1.草魚(yú)洗凈,刮去魚(yú)鱗和魚(yú)腹腔內(nèi)的一層黑膜。

  2.在魚(yú)肉上抹一層鹽、料酒、上下各放兩片老姜。

  3.嫩姜、大蔥和紅甜椒分別切成細(xì)絲。

  4.泡入清水中,即可得到自然卷區(qū)的造型。

  5.大火燒開(kāi)鍋中的水,將魚(yú)放入,用中火蒸8分鐘。

  6.魚(yú)熟時(shí)取出,揀去姜片,淋上蒸魚(yú)豉油,撒上蔥姜絲和紅椒絲。

  7.然后另起炒鍋燒熱油,淋在魚(yú)和蔥姜絲上即成。 ​​​​​​

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