春節(jié)期間怎么做才能避免油膩上火？春節(jié)去油去火的注意事項

 　　盡管現(xiàn)在物質(zhì)生活水平高了，人們在不是節(jié)日的時候也同樣能享受到各種各樣的美食，但是春節(jié)期間的聚餐聚會總是少不了的，因此春節(jié)期間大魚大肉導(dǎo)致的有你上火情況也是時有發(fā)生。那么春節(jié)期間怎么吃才能避免油膩上火呢？本篇文章小編就來告訴大家春節(jié)期間怎么做才能避免油膩上火。

　　春節(jié)怎么做才能避免油膩上火

　　1、盡量適量控制

　　不管怎么說能夠適量控制還是適量控制下，能少吃點就少吃點，特別是過年葷油類的菜肴比較多，次多了對身體不好，如果是年紀(jì)大些的朋友更要謹(jǐn)慎小心高血壓來找上門。

　　2、水果來平衡

　　大家吃完飯之后，比如什么在親戚家吃的飯啊，年夜飯啊等等，都可以吃完之后來點水果平衡下，像柚子等水果都會有刮油的效果，大家也千萬不要吃很多油膩的食物，不然就會長胖啦。

　　3、多喝白開水去油膩的茶

　　白開水是最好的飲品，大家在過年的時候可能喝的飲料也會比平時多，會攝入更多的糖，建議大家還是主要以白開水為主，因為過年我們吃的相比油膩，再攝入很多的糖對身體太不好了，也可以喝茉莉茶清腸茶普洱茶等刮油清腸道的飲品。

　　4、潤腸排便

　　當(dāng)大家吃很多的時候如果腸道不通暢沒有定期排便的話，很容易會引起便秘等情況，便秘會給我們身體帶來很多故障，特別是女性朋友可能會面色不佳，所以大家要注重腸道的滋潤，清腸茶蜂蜜水果等比較好。

　　5、晚餐不要太油膩

　　過年的時候像年飯等大部分都是在晚餐吃，晚餐吃過之后不久我們就會去睡覺，大家都知道晚餐不宜吃多吃油膩，不然很容易積累脂肪，所以大家在晚餐的時候盡量注意少吃，避免油膩，水果來平衡。