便秘吃什么水果好 適合便秘人群吃的水果推薦

　　梨

　　一直知道梨具有潤肺，退熱，降火，解毒的效果，怎么還能治療便秘呢?其實我們便秘有時候就是干燥上火造成的，剛好梨可以降火，所有能治療便秘也是情有可原的，我們在吃梨時，你發(fā)現(xiàn)有一種粗糙的感覺嗎?這種物質(zhì)由木質(zhì)及纖維等石細(xì)胞匯集而成，可以刺激腸道，治療便秘。

　　蘋果

　　水果中的蘋果就是萬精油，感覺一天只要吃一個蘋果，什么問題都解決。確實是這樣，蘋果中含有大量的纖維素，可以令干硬的便便變軟，高含量的機(jī)酸，又可以促進(jìn)腸道蠕動，促進(jìn)更快排便。具有治療便秘與腹瀉雙重作用。

　　西柚

　　冬季是吃柚子的季節(jié)，也是很容易便秘的季節(jié)。每天早上喝一杯柚汁，可以很好的解決便秘問題，西柚含有大量的粗纖維質(zhì)，可以維持腸道正常蠕動，同時，又可以改善因飽食而引起的腸胃不適之感。如果你在減肥，西柚也是不錯的選擇哦!