哪些水果適合晚上吃？晚上吃功效最佳的水果推薦

 　　水果的中含有豐富的維生素和各種微量元素。多吃水果對(duì)人們的身體健康有幫助大家都知道。不同的水果能夠達(dá)到不同的功效，有的能美白有的能減肥有的能緩解疾病等等。但是吃水果也要看準(zhǔn)合適的時(shí)間，不同的時(shí)間吃合適的水果才能發(fā)揮其最大的功效。大部分水果都可以白天吃，但是也有一部分水果是非常適合晚上吃的。哪些水果適合晚上吃呢？本篇文章小編就為大家代來(lái)適合晚上吃的水果推薦。

　　1、木瓜

　　木瓜中的木瓜酵素可幫助人體分解肉類蛋白質(zhì)，飯后吃少量的木瓜，對(duì)預(yù)防胃潰瘍、腸胃炎、消化不良等都有一定的功效。獼猴桃、橘子、山楂等，富含大量有機(jī)酸，能增加消化酶活性，促進(jìn)脂肪分解，幫助消化。

　　2、奇異果

　　奇異果甜美多汁，又含有豐富維生素c的特色，果膠、果酸等成為最受歡迎的美容和塑身水果。帶點(diǎn)酸甜好滋味的奇異果，能防止便秘、幫助消化和美化肌膚。

　　3、香蕉

　　香蕉潤(rùn)腸通便的功效是大家耳熟能詳?shù)牧耍瑘?jiān)持每天吃一兩根香蕉，有助于排出體內(nèi)毒素，收縮腰腹，煥發(fā)由內(nèi)而外的健康美麗。而一根香蕉(凈重約100克左右)的卡路里，只有87卡而已，與一餐的白飯量(150克220卡)比起來(lái)，大約只有一半以下的低卡路里。既排毒又瘦身。