哪些水果不能晚上吃？晚上不能吃的五種水果及原因

 　　水果是大多數(shù)人都非常愛(ài)吃的一種食物，水果中富含豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)和維生素，能夠?yàn)槿梭w補(bǔ)充人體所需的多種物質(zhì)。常吃水果對(duì)身體健康非常有益，但是吃水果也有一些講究，尤其是對(duì)吃水果時(shí)間的講究尤為需要引起注意，不然非但不能對(duì)人體健康產(chǎn)生有利作用，還會(huì)對(duì)健康造成危害或者導(dǎo)致發(fā)胖等后果。晚上是吃水果最需要注意的時(shí)間，那么有哪些水果是不宜晚上吃的呢？本篇文章小編就為大家說(shuō)明晚上不宜吃的5種水果。

　　1、榴蓮

　　榴蓮最好不要在晚上，雖然榴蓮蛋白質(zhì)、脂肪含量都不高。生糖指數(shù)約為42，也不算很高，但在所含成分中，有2/3是糖。對(duì)于血糖高、有高血壓或者低血壓、心功能不佳、胃腸道潰瘍的人來(lái)說(shuō)，吃榴蓮仍需謹(jǐn)慎，最好能減飯量再吃榴蓮，以免攝入熱量超標(biāo)，加重原有疾病。

　　2、牛油果

　　牛油果所含的營(yíng)養(yǎng)豐富，具有健胃清腸等作用，對(duì)于降低膽固醇和血脂很有幫助，同時(shí)也有保護(hù)心血管和肝臟系統(tǒng)等重要生理功能，對(duì)嬰幼兒和老人都很適合食用，建議每天一個(gè)即可。但因?yàn)榕Ｓ凸�所含的植物脂肪量很高，所以不建議晚上食用為好。