女人吃什么水果皮膚會(huì)變白 美白肌膚水果推薦
女人吃什么水果皮膚會(huì)變白 美白肌膚水果推薦
四海網(wǎng):俗話說一白遮三丑,每個(gè)女生都喜歡有一個(gè)潔白細(xì)膩的肌膚。美白除了涂抹各種護(hù)膚產(chǎn)品,還有一種最簡(jiǎn)單有效的辦法就是吃水果,那么經(jīng)常吃那些水果會(huì)變白呢?一起來看看吧。
美白的水果
美白,從來都是亞洲女性護(hù)膚的頭等大事,所謂“一白遮三丑”,老話都會(huì)這樣說,所以女孩子們整天對(duì)著鏡子抱怨自己不夠白。而你的美白功課做對(duì)了嗎?除了要選對(duì)適合自己的護(hù)膚品,水果的美白功效也是不可小覷的。水果中富含多種維生素、有機(jī)酸、胡蘿卜素等等,多吃水果對(duì)身體的健康營(yíng)養(yǎng)也非常有好處。這種天然無副作用的美白方法你一定要試試!
1、檸檬
檸檬是水果中的美容佳品,因含有豐富的維他命C、有機(jī)酸、礦物質(zhì)等多種美白肌膚的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。
但是,檸檬酸味太重,直接入口有些難以下咽,可以將其果汁擠出,直接入菜、或制成檸檬飲料,都是不錯(cuò)的選擇。
2、櫻桃
櫻桃中豐富的維他命C能滋潤(rùn)嫩白皮膚,有效抵抗黑色素的形成。
櫻桃還是含鐵及胡蘿卜素較多的一種水果,這兩種元素可增加極富彈性。另外,櫻桃中所含的果酸還能促進(jìn)角質(zhì)層的形成。
3、蘋果
蘋果營(yíng)養(yǎng)豐富,是一種廣泛使用的天然美容水果。蘋果中所含的大量水分和各種保濕因子對(duì)皮膚有保濕作用,維他命C能抑制皮膚中黑色素的沉著,常食蘋果可淡化面部雀斑及黃褐斑。另外,蘋果中所含的豐富果酸成分可以使毛孔通暢,有祛痘作用。
4、獼猴桃
獼猴桃含有豐富的維他命C和維他命E,不僅能美白肌膚,還能提高肌膚的抗氧化能力,在有效增白皮膚,消除雀斑和暗瘡的同時(shí)增強(qiáng)皮膚的抗衰老能力。
此外獼猴桃還含有大量的可溶性纖維和礦物質(zhì),對(duì)肌膚健康很有好處。
5、沙棘
沙棘素有維生素C之王的美稱,每100克沙棘果汁中,維生素C含量高達(dá)825-1100毫克,其含量是是獼猴桃的2-3倍。
另外,沙棘中還含有多種維生素、脂肪酸、微量元素、亞油素、沙棘黃酮、超氧化物等活性物質(zhì)和人體所需的各種氨基酸,堪稱是美白肌膚的極品水果。