懷孕期間如何控制體重和營養(yǎng)？孕期五大膳食關(guān)鍵點必看

　　營養(yǎng)夠不夠要算“賬”

　　以前女性懷孕后往往大補特補，認為孕婦吃得越多、長得越多對胎兒越好，意識到合理營養(yǎng)如此重要后，不少孕媽開始減肥。溫濟英強調(diào)，不建議孕婦孕期減肥，體重只要控制在合理的增長范圍內(nèi)就可以。

　　很多媽媽懷孕后體重并未增加太多，在欣喜之余不免擔(dān)憂孩子的營養(yǎng)夠不夠。溫濟英為準媽媽們算了一筆“賬”：足月的胎兒3kg左右，羊水不超過1kg，子宮增加1kg左右，胎盤500~650g，乳房增加500g左右，血容量增加1.5kg左右。

　　溫濟英表示，以上重量是孕期里必須增加的，這也是肥胖孕婦也應(yīng)增重5~9kg的原因。剩下的體重增長則來自脂肪儲備和水腫后的組織間隙液的增加。