脖子疼怎么辦？如何預(yù)防和緩解脖子疼頸椎疼？

　　坐有靠背的椅子

　　背部長時間沒有什么東西支撐，就僅僅靠著自己的小身板支撐了，一旦負荷太重的話，身體就承受不住了，所以說上班的時候一定要做有靠背的椅子，減輕自己的負擔(dān)。

　　視線應(yīng)與顯示器水平

　　你若坐在電腦面前工作，應(yīng)注意使顯示器與視線保持水平。假使逼迫自己仰頭或俯首數(shù)小時，可能引起脖子抽筋。

　　睡硬床墊

　　許多脖子問題因不良的睡眠習(xí)慣而起，或加劇。找個穩(wěn)固的床墊，可以解決此問題。另外，許多脖子痛的人在不墊枕頭時睡得較好，可以試試。