蓮霧是什么？吃蓮霧有哪些功效？

 　　隨著時(shí)代和技術(shù)的發(fā)展，現(xiàn)在不論是什么季節(jié)什么地方都能夠吃到各種各樣的水果，再也不是像從前那樣只能吃到當(dāng)?shù)氐臅r(shí)令水果。就連本地不產(chǎn)的需要進(jìn)口的水果在超市中也都能買得到。霧蓮是一種原產(chǎn)馬來(lái)半島及安達(dá)曼群島，目前僅東南亞地區(qū)有經(jīng)濟(jì)栽培的水果。盡管現(xiàn)在的水果在超市中都能買到，但很多人對(duì)于霧蓮這種水果還是不太了解，本篇文化站那個(gè)小編就來(lái)跟大家說(shuō)說(shuō)霧蓮的食用功效及不適宜人群。

　　蓮霧的食用功效

　　1、補(bǔ)充水分

　　平常吃些蓮霧那是相當(dāng)補(bǔ)水的，它是一種營(yíng)養(yǎng)很高的食物，豐富維C，多吃些是對(duì)保護(hù)皮膚有幫助的，讓你的皮膚水潤(rùn)有光澤的。除此之外還有就是能夠幫助大家抗衰老，特別是能夠程度上消除皺紋。

　　2、緩解情緒

　　現(xiàn)在的工作以及生活壓力，人們經(jīng)常讓自己的身體處在一種緊張的狀態(tài)，這樣對(duì)身體是沒(méi)有好處的，那么平常吃些蓮霧是能夠幫助大家緩解疲憊的感覺(jué)以及緩解失眠的不良癥狀，建議大家可以常吃斜。

　　3、預(yù)防便秘

　　蓮霧富含大量的膳食纖維，可以促進(jìn)腸道的蠕動(dòng)，增強(qiáng)腸道功能，在一定程度上幫助食物消化吸收，避免出現(xiàn)積食的情況，幫助糞便及食物殘?jiān)�的排出，有一定防治便秘的作用�?/p>

　　4、生津止渴

　　蓮霧中水分含量豐富，可以緩解口干舌燥等不適感，具有生津止渴的作用，非常適合易口干上火的人群食用。

　　5、止咳的作用

　　說(shuō)到止咳為何要選擇蓮霧呢？因?yàn)樯忟F是一種寒性的食物，吃起來(lái)是可以幫助咳嗽難受的人能夠有很好的治療作用，希望大家可以適當(dāng)吃些。

　　6、幫助消化

　　蓮霧的成分當(dāng)中還有一種有機(jī)酸成分，它對(duì)我們食物的消化是有幫助，因?yàn)檫@種成分是可以增肌大家的食欲。

　　7、寧心安神

　　蓮霧中含有大量的鎂和鈣，鎂和鈣共同作用可用來(lái)放松肌肉和神經(jīng)，從而使身心放松避免緊張不安、焦躁易怒，幫助人們安心入睡。