孕婦吃什么降血糖最快最好 孕婦降血糖吃什么蔬菜
2019-02-23 15:15:23來源:四海網(wǎng)綜合
很多人都知道,懷孕期間的媽媽們會(huì)有很多的要注意的,吃的多了就容易血糖升高,引發(fā)很多的問題,那么降血糖吃什么最好呢?
孕婦吃什么降血糖最快最好
孕婦選擇吃健康的食物,不要吃油炸的食物,堅(jiān)持以高蛋白質(zhì)為主的食物,不會(huì)長胖,注意多攝入富含纖維素和維生素的食品,增加蔬菜之?dāng)z取量、適當(dāng)吃新鮮水果(勿喝果汁),可選擇含糖量低的蔬菜瓜果如黃瓜、番茄等,水果可放在兩餐之間,這樣可延緩血糖的升高,也比較有飽足感,有利于血糖控制。
補(bǔ)充營養(yǎng)還是以蛋白質(zhì)為主,也是不會(huì)長胖的,多準(zhǔn)備一些牛奶、酸奶、豆?jié){、雞蛋之類的東西,餓了可以先吃點(diǎn)這些東西墊墊。多吃一些粗纖維的東西,容易滿足饑餓感,而且還容易消化,對控制血糖有好處。
孕婦降血糖吃什么蔬菜
洋蔥
洋蔥味道辛辣,但是是很好的食物,也是能幫助降低血糖,味甘、辛,性微溫,與蔥、蒜性味相近,具有健胃、增進(jìn)食欲、行氣寬中的功效,與大蒜一起食用有降糖效果。經(jīng)常食用洋蔥,既可充饑,又能降糖治病。
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