如何預(yù)防阿爾茨海默癥？專家推薦：老年癡呆的12個(gè)預(yù)防方法

 　　​​​​​​​阿爾茨海默癥是一種常見于老人的病癥，俗稱老年癡呆。主要癥狀有腦子不清楚、思緒混亂、失憶、情緒波動(dòng)大、語言遲緩等。目前在醫(yī)學(xué)生阿爾茨海默癥還沒有治愈的方法，因此老年然只能加以預(yù)防。那么如何預(yù)防阿爾茨海默癥呢？本篇文章小編就為大家?guī)�來了預(yù)防老年癡呆的12個(gè)方法，一起來看看吧。

　　吃魚。經(jīng)常吃魚有助于降低阿爾茨海默病的患病風(fēng)險(xiǎn)。魚中的Ω-3 脂肪酸可延緩疾病的進(jìn)展。富含Ω-3脂肪酸的魚類有三文魚、鱒魚、沙丁魚等。

　　玩數(shù)獨(dú)。數(shù)獨(dú)、填字游戲等活動(dòng)保持大腦活躍與降低阿爾茨海默病風(fēng)險(xiǎn)之間存在關(guān)聯(lián)。

　　喝蔬果汁。堅(jiān)持飲用至少三種水果和蔬菜汁可降低阿爾茨海默病風(fēng)險(xiǎn)76%，因?yàn)轷r果汁富含維生素以及多酚抗氧化劑。