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濕氣重有哪些表現(xiàn)?吃什么能有效改善濕氣重 除濕氣的最佳食物推薦

2019-03-08 16:30:13來源:四海網(wǎng)綜合

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  1、吃白扁豆

  白扁豆有養(yǎng)胃化濕、健脾利水、止瀉的功效,適合脾虛濕滯引起的腹瀉、嘔吐、食欲不振、白帶增多等癥狀。白扁豆比較難煮熟,可以在煮之前先用水浸泡一下,泡軟之后再用高壓鍋煮熟食用。

  2、吃冬瓜

  有清熱利水、消腫解毒、生津除煩等功效,適用于暑熱煩渴、水腫、小便不利、消渴引飲以及水氣浮腫喘滿等病癥。

  3、吃薏米

  薏米有很好利水消腫、健脾去濕功效,是中醫(yī)里常用的利水祛濕藥。薏米可以和紅豆煮粥食用,長期堅持食用就會有很好的祛濕效果。另外還可以把薏米洗凈晾干后下鍋干炒,然后磨成粉沖調(diào)服用。

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  4、吃紅豆

  紅豆不僅能美容養(yǎng)顏,還有很好的祛濕作用。可以用紅豆單獨煮水喝,或者在加上黑豆和綠豆一起煮湯,都能起到祛濕的功效。紅豆還可以制作成豆沙、稀飯、甜品,但在購買時要注意與赤豆區(qū)分,赤豆吃多容易中毒,外形上也容易與紅豆混淆。

  5、吃鯽魚

  鯽魚當中蛋白質(zhì)非常豐富,經(jīng)常吃點鯽魚對補充身體營養(yǎng)是非常有幫助的,并且鯽魚具有健脾利濕的功效,尤其適合脾虛乏力的人群食用,多吃點鯽魚對于消腫、祛濕、利尿效果都是非常顯著的。

  6、吃芡實

  芡實是滋補性強的食物,能健脾祛濕、固腎止瀉,有補而不峻、防燥不膩的優(yōu)勢。在蘇東坡的養(yǎng)生之道中,就強調(diào)吃芡實。鮮芡實或干芡實泡水后可直接嚼服,也可將其和蓮子、茯苓、山藥一起煮成四神湯,具有健脾、利濕、補腎的功效,適合大部分人飲用。

  7、喝玉米須水

  挑干凈的玉米須子和玉米葉子一起煮水,多煮一段時間就喝那個水即可。但是最好不要睡前喝,因為有利濕作用很容易因為睡覺而續(xù)集體內(nèi),導致濕氣沒除掉反而更加嚴重了。秋天下玉米的時候可以多弄一些須子葉子,曬干可以喝一年,這樣省的沒有玉米的季節(jié)弄不到。

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