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消化不良怎么辦?消化不良吃什么?6大既美味又有效助消化的水果推薦

2019-03-09 11:44:58來源:四海網(wǎng)綜合

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  3.無花果

  營養(yǎng)師表示,無花果是她最喜歡的水果之一,因?yàn)闊o花果不僅能促進(jìn)消化,而且吃起來也很美味。僅僅一杯干燥無花果就含有15克纖維,而一大顆無花果本身就含有2克纖維,你可以試著在沙拉、三明治或是果汁中加入無花果。

  4.西梅干

  西梅干對于身體來說具有天然的「通便作用」,促進(jìn)消化的功效非常厲害。營養(yǎng)師指出,西梅干含有「二羥基苯基靛紅」化合物,有助于刺激腸道收縮和蠕動;此外,西梅干也含有可溶性和不可溶性纖維,能夠幫助人體排除廢物。

  更重要的是,西梅干含有大量的礦物質(zhì),尤其是鎂,對于整體消化來說非常有幫助,因?yàn)殒V可以讓消化道的肌肉放松。

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