消化不良怎么辦？消化不良吃什么？6大既美味又有效助消化的水果推薦

　　由于現(xiàn)在很多人的日常飲食和作息習(xí)慣非常不健康，所以導(dǎo)致很多人都有胃病和消化不良的問題。很多小孩子食不節(jié)制，常常也會(huì)造成消化不良的問題，消化功能對人體的健康有很大影響，那么消化不良該怎么辦呢？本篇文章小編就為大家?guī)�來了促進(jìn)消化的最佳水果推薦，既美味又能起到很好的助消化作用，一起來看看吧。

　　有助于消化的5種水果：

　　1.覆盆子

　　只要一杯覆盆子就含有8克纖維，占了人體一天所需纖維量的1／3；此外，覆盆子的含糖量也低于大多數(shù)水果。營養(yǎng)師認(rèn)為，覆盆子也含有豐富的抗氧化劑，能夠幫忙控制血糖，進(jìn)而達(dá)到預(yù)防糖尿病的功效，也可以達(dá)到減肥的功效。

　　2.蘋果

　　相信大家一定都聽過這句話「一天一顆蘋果，醫(yī)生遠(yuǎn)離我」，擁有健康的消化道對于人體來說非常重要，因?yàn)橄�化道能夠吸收任何對人體有益的營養(yǎng)素。

　　蘋果含有一種特別的纖維「果膠」，目前已經(jīng)有研究發(fā)現(xiàn)果膠可以改善消化，由于果膠為可溶性，因此能和體內(nèi)的膽固醇或毒素結(jié)合，進(jìn)而將這些壞東西排出體外。