戒掉最有效的方法是什么 花式戒煙方法來幫你

　　4、美食誘惑法

　　當你決定不抽煙的時候，嘴巴會感到十分的寂寞，不妨準備點誘人的零食，其中核桃、杏仁、薯片、瓜子等小零食便可以派上用場啦，對于抵制吸煙的沖動起到一定的緩沖作用，并且堅果中所含的營養(yǎng)素也是很高的，既能滿足味蕾享受，又能解除嘴饞，輔助戒煙。尤其對于本身就喜歡吃零食的人而言，選擇零食抽煙發(fā)便是最佳的途徑。

　　5、喝水戒煙法

　　當煙癮來襲的時候，多喝點水也能有效的抑制，當想吸煙的時候，慢慢的飲用一杯水，能很好的幫助身體進行新陳代謝，補充身體所需的水分，同時還能逐漸打消想要吸煙的念頭。

　　6、運動戒煙法

　　運動不僅能強身健體，幫你提高身體的體質(zhì)，同時還能幫助你戒煙。煙癮較大的人，養(yǎng)成良好的運動習慣，沒事出去散個步、爬個山，一邊享受大自然的愜意，還能鍛煉身體，同時也不會想著繼續(xù)抽煙了，一舉多得。