日本人為什么長壽？日本人的十大長壽秘訣 想長壽吃什么很重要

　　9、享受美食

　　日本人不會(huì)刻意的去減肥，看到什么都會(huì)去吃的，但日本人的肥胖率卻是世界最低！每天吃的飯熱量都會(huì)計(jì)算，這樣能夠控制熱量的攝入，避免出現(xiàn)肥胖的疾病。

　　10、吃飯講究八分飽

　　我們中國人常吃的吃飯八分飽，但是幾個(gè)人能夠做到，要想做到，這需要高度的自律，如果吃的太飽，血液進(jìn)入胃部中，而其他部位不能及時(shí)得到血液的供給，就容易出現(xiàn)肥胖、糖尿病、血壓升高等一系列的疾病出現(xiàn)！日本人常常用的小碗，來控制自己的食量。