日本人為什么長壽？日本人的十大長壽秘訣 想長壽吃什么很重要
2019-03-13 14:59:20來源：四海網(wǎng)綜合
9、享受美食
日本人不會刻意的去減肥，看到什么都會去吃的，但日本人的肥胖率卻是世界最低！每天吃的飯熱量都會計算，這樣能夠控制熱量的攝入，避免出現(xiàn)肥胖的疾病。
10、吃飯講究八分飽
我們中國人常吃的吃飯八分飽，但是幾個人能夠做到，要想做到，這需要高度的自律，如果吃的太飽，血液進入胃部中，而其他部位不能及時得到血液的供給，就容易出現(xiàn)肥胖、糖尿病、血壓升高等一系列的疾病出現(xiàn)！日本人常常用的小碗，來控制自己的食量。
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