春季養(yǎng)肝要注意哪些事項(xiàng)？春季養(yǎng)肝五大禁忌

　　3. 酗酒

　　過(guò)量飲酒會(huì)降低肝臟凈化血液的能力，導(dǎo)致體內(nèi)毒素增加，易誘發(fā)肝臟損傷及多種疾病。據(jù)研究，每日飲用高濃度酒超過(guò)25毫升就會(huì)傷肝，長(zhǎng)期如此易導(dǎo)致肝硬化、肝臟中毒、肝炎等肝臟疾病。

　　【建議】

　　喝酒不可貪杯，更不可過(guò)急過(guò)快�？崭箷r(shí)不要飲酒，飲酒后多喝點(diǎn)水，吃些葡萄、香蕉等高纖維食物。

　　4. 久坐、久視

　　久坐不動(dòng)，體內(nèi)大量熱量和脂肪就無(wú)法消耗，極易導(dǎo)致脂肪肝。

　　而久視，就是指過(guò)度用眼，長(zhǎng)時(shí)間使用手機(jī)、電腦，或長(zhǎng)時(shí)間看書(shū)、看電視等。俗話(huà)說(shuō)“肝藏血，開(kāi)竅于目”，可見(jiàn)眼健康與肝功能健康密不可分，當(dāng)用眼過(guò)度、眼健康受損時(shí)肝臟也會(huì)受到影響，易出現(xiàn)肝血不足的情況。

　　【建議】

　　每隔2小時(shí)起身活動(dòng)10分鐘，動(dòng)動(dòng)筋骨，休息休息眼睛。