脫發(fā)應(yīng)該吃什么？不能吃什么？脫發(fā)飲食推薦和禁忌

　　經(jīng)常掉發(fā)，這些食物要少吃

　　1、脂肪過高的食物

　　脂肪過高指的是油炸或者油脂類食物，植物動(dòng)物脂肪都包括，像咱們的奶油、冰激凌，黃油等都是脂肪制品。

　　這類食物攝入過多，吸收后首先會(huì)導(dǎo)致血脂高，體脂高，會(huì)造成人體肥胖，新晨代謝效率降低。而有些人身體代謝比較好，還會(huì)促進(jìn)皮脂腺的分泌，代謝脂肪，出現(xiàn)頭油加重等情況。

　　另外血脂會(huì)高了，血液流動(dòng)緩慢，血氧營養(yǎng)含量比例降低，也會(huì)造成頭皮供血不足，營養(yǎng)缺乏。

　　2、辛辣刺激性食物

　　辛辣刺激性食物一般像是辣椒、蔥姜蒜、香料等。中醫(yī)也有禁食辛辣、油膩要求。

　　因刺激性食物可影響內(nèi)分泌，影響治療。另外辛辣多屬于燥、熱、濕等物質(zhì)，在中醫(yī)中治療往往要去燥除濕瀉火的要求。像香料等吃多了就會(huì)引起上火，對(duì)于頭發(fā)，會(huì)導(dǎo)致頭皮濕熱，瘙癢，脫發(fā)增多。

　　3、高鹽食品

　　鹽是身體代謝不可缺少的物質(zhì)。鹽可以破壞細(xì)胞壁，使細(xì)胞縮水，排出細(xì)胞液。腌咸菜就是這樣。吃大量的鹽，可以導(dǎo)致血管硬化，失去彈性。導(dǎo)致血壓升高。鹽有毒性，且只能溶于水，超過一定含量，會(huì)迫使身體代謝迅速排出體外，會(huì)導(dǎo)致身體缺水，也會(huì)產(chǎn)生口渴等感覺。由于頭皮薄，毛細(xì)血管細(xì)密，所以鹽分的增加對(duì)頭皮毛細(xì)血管影響格外劇烈。會(huì)導(dǎo)致頭皮整體供血量降低，短暫的失血。