吃糖對高血壓有什么影響？過量吃糖的危害有哪些？

　　高血壓作為三高之一，現(xiàn)在已經(jīng)成為了一個患病人數(shù)越來越多的疾病，并且現(xiàn)在患高血壓的人群年齡越來越年輕化。高血壓已經(jīng)成為了一個非常危害人體健康的疾病。引起高血壓的原因有很多，其中最主要的原因是生活習慣和飲食習慣。那么吃什么容易引起高血壓呢？很多人都認為吃鹽對高血壓有很大影響，但是其實高血壓患者除了要飲食清淡外，飲食上需要注意的還有很多，其中最關鍵的是糖。那么吃糖對高血壓有什么影響？吃糖都有哪些危害？本篇文章小編就為大家?guī)�來了吃糖的危害�?/p>

　　原來是他們忽視了另一種常見食品——糖。發(fā)表在《美國心臟病學雜志》的一篇觀點表示，誘發(fā)高血壓的罪魁禍首或許不是鹽，而是糖分。研究人員發(fā)現(xiàn)，每天喝三次以上含糖飲料會讓高血壓風險增加87%；與不喝含糖飲料的人相比，喝含糖飲料會讓患高血壓的風險增加26%~70%。

　　糖攝入過量是如何影響血壓的呢？

　　人體攝入過量的糖在引起血糖升高的同時，還會刺激下丘腦使心跳加快，引發(fā)血管收縮，血壓升高。另外，長期糖攝入過量會導致糖代謝紊亂，加速動脈硬化，導致外周血管阻力增大，引起血壓升高。臨床試驗結果表明，一頓高糖飲食對收縮壓和舒張壓的影響力遠遠大于鈉離子所帶來的影響。因此，奉行低糖飲食比減鹽對降低血壓的意義更大。因為飲食中鈉離子太少同樣對健康不利，而糖除了產(chǎn)生能量外，并不能為身體提供任何營養(yǎng)，完全可以被取代。