吃西梅有什么好處？西梅的營養(yǎng)價值及功效作用

　　西梅有助于保護視力

　　西梅中維生素A的含量較高，維生素A能幫助緩解視疲勞，保護視力，預防夜盲癥。此外維生素A對保護人體肌膚和發(fā)質(zhì)極為重要。有助于人體的骨骼生長、牙齒發(fā)育等。

　　西梅有助于補血補鐵

　　西梅的鐵含量與其他水果相比較高，位列十大榜內(nèi)。鐵質(zhì)可令你的面色紅潤、充滿光澤，而且增加體力。

　　西梅有助于延緩衰老

　　研究表明，西梅所含的抗氧化物質(zhì)有延緩機體和大腦衰老的功效。且西梅還有美容護膚的功效，也得益于西梅中的抗氧化成分，西梅所含的抗氧化成分和維生素、礦物質(zhì)，能很好地保持皮膚的水分，并阻止皮膚老化。

　　小編提醒：食物是人體的營養(yǎng)來源，每一種食物中有各種不同含量的營養(yǎng)素，沒有哪一種食物可以滿足人體的全部營養(yǎng)需求，沒有十全十美的食物，也沒有一無是處的食物。各種食物營養(yǎng)特點不同，必需合理搭配才能營養(yǎng)全面，營養(yǎng)均衡是健康的基礎(chǔ)，所以我們提倡：科學認識食品，膳食均衡保健。