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春季踏青需要注意哪些事項?春季踏青的7大注意事項

2019-04-03 15:45:41來源:四海網(wǎng)綜合

      春季氣溫舒適,萬物復蘇,百花盛開,到處都是一派生機盎然的景象,因此非常適合郊游、踏青。在中國很多傳統(tǒng)節(jié)日也有踏青的習俗,例如清明節(jié)和上巳節(jié)。但是由于春季早晚溫差大,天氣變化大,而且春季是一個過敏和傳染性疾病高發(fā)的季節(jié),因此春季踏青有很多需要注意的事項。本篇文章小編就為大家?guī)砹舜杭咎で嘈枰⒁獾氖马椊榻B,一起來了解一下吧。

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  注意事項

  1、量力而行

  不能樂而忘返,造成過度疲勞。如果出現(xiàn)心悸、乏力多汗、頭暈眼花等癥狀,應盡早休息,切忌勉強。

  2、穿戴適當

  春天氣候多變,乍暖還寒,要帶足衣服,以防感冒。鞋子應選用輕便、無跟防滑和高彈性的運動鞋,大小要合適,以免影響血液流通,防止腳趾擠傷和腳底麻木不適。同時可準備戴防風鏡和墨鏡。

  3、注意飲食保健

  踏春時,體力消耗較大,身體內(nèi)所需的能量和各種營養(yǎng)物質(zhì)較多,所以踏青中的飲食是保健的重點。

  4、注意場所選擇

  踏春宜在田野、湖畔、公園、林區(qū)、山區(qū)等場所,以攝取較多的“空氣維生素”———負離子,起到健腦驅(qū)勞、振奮精神的作用。

  5、防止意外事故

  踏春時,應盡量避免走陡峻的小路,不要獨自攀登山林石壁。同時,凡患有心血管疾病的人,要隨身帶好常用的急救藥品。

  6、熱水洗腳

  踏春時腳部肌肉不停地進行收縮運動,易引起局部肌肉酸痛。熱水洗腳可使毛細血管擴張,促進足部血液循環(huán),還可使皮脂腺的分泌和毛孔散熱作用恢復正常

  7、另外春天是花盛開的季節(jié),有過敏病史的人,要盡量回避有花之處,也可事先口服撲爾敏或安其敏等抗過敏藥物,預防花粉過敏! 

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