吃什么能減肥？12種吸脂食物推薦 讓減肥事半功倍

　​​​​​   現(xiàn)在已經(jīng)是春末了，距離夏天越來越近了，所有的女生都希望能在夏天之前瘦成一道閃電，穿上漂亮的裙子，秀出好身材。人們常說“春天不減肥，夏天徒傷悲”，相信很多愛美的人已經(jīng)開始減肥了，那么對(duì)于減肥的人來說，想要減肥成功，除了運(yùn)動(dòng)之外，怎么吃？吃什么也是非常關(guān)鍵的，俗話說“三分練，七分吃”，可見吃對(duì)于減肥的影響有多大。那么吃什么能減肥？本篇文章小編就為大家盤點(diǎn)了12種吸脂食物，減肥的時(shí)候吃這些能夠讓減肥事半功倍。　

　　​​​​12種吸脂食物推薦

　　芹菜

　　芹菜主要是纖維素、水分，幾乎可以說是沒有熱量，還能降血壓、血脂，清內(nèi)熱，芹菜豐富的鉀，也有改善下半身浮腫，不過對(duì)一些不喜歡芹菜的人來說，吃芹菜可能是折磨。當(dāng)然，除了芹菜依然有很多可替代的吸脂食物。芹菜富含粗纖維、鉀、維生素B2、維生素(也叫尼克酸)等成分。而且芹菜纖維較粗，可幫助人們潤(rùn)腸通便，調(diào)節(jié)鈉鉀平衡。

　　燕麥

　　燕麥可以說是比較常見的減肥食物了，燕麥不僅營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，而且熱量底，還能制作各種燕麥?zhǔn)澄�，味道和減肥兼顧，也是很多女性非常喜愛的減肥食物之一。燕麥片的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常高，有的人喜歡把它早餐泡牛奶或者做麥片酸奶喝，還能與大米小米等煮食，不僅簡(jiǎn)單還容易做，且熱量低，是非常方便的減肥餐。

　　玉米

　　玉米同樣是非常好的吸脂食物，非常常見，而且效果好如果吃多了燕麥，想換換口味，選擇玉米也是非常不錯(cuò)的，玉米最好選擇比較嫩的玉米，味道不錯(cuò)，而且還能減肥。玉米還能改善便秘，豐富的纖維素能刺激胃腸蠕動(dòng)，防止便秘，加快膽固醇的代謝，促進(jìn)腸道排毒。