吃什么能減肥？12種吸脂食物推薦 讓減肥事半功倍

　　豆腐

　　豆腐富含蛋白質(zhì)，但是其實也是吸脂很好的食物之一，另外也有說凍豆腐也是非常好吸脂食物。豆腐被稱為植物肉，100g的豆腐中有15.7g的蛋白質(zhì)，被稱為植物肉，并且不含對人體有害的膽固醇，每天兩小塊豆腐便能滿足人體一天的鈣需求，并且熱量很低。豆腐經(jīng)過冷凍，能產(chǎn)生一種酸性物質(zhì)，這種酸性物質(zhì)能破壞人體的脂肪，從而達到吸脂的作用。

　　山藥

　　山藥非常好消化，而且熱量很低，不過最好的使用山藥的方式是蒸煮。山藥中含有淀粉酶等多種營養(yǎng)物質(zhì)，山藥可以健脾養(yǎng)胃，有助于人體消化。飲食不節(jié)、偏食生冷極易導(dǎo)致腸胃不適，吃些山藥也有幫助。山藥屬于淀粉類根莖蔬菜，在食用時以蒸食、煮食為好，應(yīng)當(dāng)避免油炸、爆炒等烹飪方式。

　　菊花

　　清熱、解毒、祛火、清肝、明目等功效，用來泡水飲用等對身體好。能夠減少脂肪吸收，最適合平時吃得油膩的網(wǎng)友，解膩還是非常好的。肝火旺，容易上火冒痘的人，長期便秘，身體虛，氣色也不好的人也都可以常常泡菊花茶喝。