想減肥？學會喝這些茶就可以！

　　夏天快到了，很多女生為了能穿上美美的裙子，也是打算開始減肥了呢。

　　減肥茶是很多朋友都會選擇的減肥方法，但是飲茶的同時大家也要控制飲食，少吃熱量與脂肪含量過高的食物，多吃些清淡的食物，以及水果和蔬菜，盡量要多運動，能消耗掉身體里面過多的熱量，才能保證喝減肥茶的同時，效果會更好，也不容易反彈，下面介紹幾種減肥茶的配方，大家看看哪一種適合自己。

　　1荷葉減肥茶

　　原料：荷葉3克、炒決明子6克、玫瑰花3朵。

　　制法：用開水沖泡。

　　荷葉減肥茶適宜人群：適合飲食機構高油脂，攝取油脂成分過多的人群。

　　荷葉減肥茶不宜人群：1、孕婦;2、月經(jīng)期間的女性;3、體瘦氣血虛弱者慎服。

　　自制家庭減肥茶簡單配方

　　2洛神荷葉減肥茶

　　原料：洛神花4錢，荷葉半片，冰糖適量。

　　制法：將洗凈的荷葉沿脈絡剪切成小塊，與洛神花一起放入約50ml的水鍋在，熬煮15分鐘。加入適量冰糖調味，可避免酸澀的口感，但切忌過甜。

　　洛神花酸甜的口感，一直以來廣受大家的喜愛，這道茶飲不但味道好，還可以去除油膩、消除脹氣，讓人遠離臃腫身材，是適合全家飲用的天然飲品。

　　自制家庭減肥茶簡單配方

　　3桂花荷葉減肥茶

　　原料：荷葉、綠茶各3克，桂花5克，冰糖適量，水250ml

　　制法：于鍋中加水煮沸后，加入所有茶材。煮約5分鐘后即可熄火，濾渣后即可飲用。

　　自制家庭減肥茶簡單配方

　　4山楂荷葉減肥茶

　　原料：山楂5錢，荷葉3錢，紅棗2～3顆。

　　制法：將500ml開水煮沸，放入所有材料、煮滾約5分鐘后，即可渣飲用。此道茶飲可以降體脂、健脾、降血壓、清心神，可以預防肥胖癥、高血壓、動脈硬化等疾病，因為山楂食用過多會對腸胃刺激，可以;加入紅棗讓茶飲更平和好喝。

　　自制家庭減肥茶簡單配方

　　5陳皮荷葉減肥茶

　　原料：陳皮500g，鮮荷葉100張，生苡仁、生山楂各1000g。

　　制法：將夏日采集的新鮮荷葉洗凈，切絲，晾干。將陳皮、山楂、苡仁三者研為細末，與荷葉混勻分成100袋，每日1袋，開水沖泡代茶飲，連續(xù)100天。

　　減肥茶的配方還有很多，大家在選擇的時候要根據(jù)自己的身體狀況來飲用，如果服藥請咨詢醫(yī)生后再飲用。另外再減肥過程中吃飯的時候要細嚼慢咽，放慢吃飯的速度，對減肥也有一定的效果。