你的床上用品都多久一換？

　　人有三分之一的時間是在床上度過的。一個好的睡眠質(zhì)量可以說是良好作息的關鍵。

　　一、床墊

　　應根據(jù)你的年齡和身體類型選擇優(yōu)質(zhì)床墊。Ultimate Beds床墊公司的Timothy Dutt說， 應尋找那些能呈現(xiàn)完美睡姿且舒適，同時能減輕整個身體壓力的床墊。“它應該由天然材料制成，不含有金屬、乳膠或合成纖維。”

　　他說，與流行的看法相反，高級床墊不需要太多維護，也不需要翻轉(zhuǎn)。 “高質(zhì)量的床墊還應該有可拆卸的透氣罩，放置在配有優(yōu)質(zhì)實心板條的床架上，以提供足夠的通風。”

　　因為我們的身體隨著年齡的增長會發(fā)生變化，所以應該根據(jù)年齡考慮床墊所提供的支撐度。 Dutt 表示，出于衛(wèi)生和健康的原因，一般的經(jīng)驗法則是床墊應每七至十年更換一次。