長壽9大特征 做到三個(gè)多半長壽

　　怎樣才能長壽是全人類都在關(guān)心的論題，其實(shí)已經(jīng)有人總結(jié)出一部分長壽的秘訣，想要長壽從現(xiàn)在就要開始養(yǎng)生了。

　　特征一：握力越大，人越長壽！

　　研究發(fā)現(xiàn)，人的握力會(huì)隨身體的各項(xiàng)機(jī)能衰老而減弱，因此，握力反映了一個(gè)人長壽還是短命。

　　2010年英國醫(yī)學(xué)研究委員會(huì)的研究人員發(fā)現(xiàn)，那些握力最強(qiáng)的人通常比握力弱的人活得更長，握力最弱者在跟蹤調(diào)查期間的死亡風(fēng)險(xiǎn)比握力最強(qiáng)者高67%。

　　特征二：肺活量大，人越長壽！

　　肺活量可以預(yù)測壽命，這是美國波士頓大學(xué)醫(yī)學(xué)院科學(xué)家經(jīng)過長達(dá)30年的研究得出的結(jié)論。研究顯示，一個(gè)人肺活量大小和身體各系統(tǒng)的機(jī)能能力、新陳代謝的能力等密切相關(guān)。

　　簡而言之就是，人體的各器官、系統(tǒng)、組織、細(xì)胞每時(shí)每刻都在消耗氧，機(jī)體只有在氧供應(yīng)充足的情況下才能正常工作。而我們?nèi)梭w內(nèi)部的氧供給全部靠肺的氣體交換來獲得，肺活量大就說明每次呼吸在肺部進(jìn)行氣體交換的量就大。

　　特征三：身體微胖，人越長壽！

　　現(xiàn)在人們都“以瘦為美”，但其實(shí)微胖的人才長壽！

　　研究發(fā)現(xiàn)，到了老年，微胖的人骨密度較高、死亡率較低，呼吸系統(tǒng)疾病、骨質(zhì)疏松、糖尿病的發(fā)生率也較低，并且對環(huán)境的適應(yīng)能力較強(qiáng)，如當(dāng)流感、肺炎等疾病發(fā)生時(shí)，消瘦的老年人更易感染，而微胖的老年人相對較好。

　　特征四：用腦越多，人越長壽！

　　用腦越多的人，越長壽！科研人員對我國秦漢以來的3088位科學(xué)家、藝術(shù)家、文學(xué)家和思想家的壽命進(jìn)行統(tǒng)計(jì)時(shí)發(fā)現(xiàn)，他們的平均壽命為65歲。你要知道我國解放前人口平均壽命只有36歲！

　　國外資料也表明，16世紀(jì)后歐美400個(gè)杰出科學(xué)家平均壽命為64歲，而用腦最勤的科學(xué)家平均壽命為74歲，其中愛迪生84歲，迦利略78歲，牛頓85歲，達(dá)爾文73歲，愛因斯坦76歲，富蘭克林84歲，米丘林80歲。這比當(dāng)時(shí)人口平均壽命高出20~30歲。

　　特征五：性格外向，人越長壽！

　　性格開朗的人，更容易獲得長壽！美國波士頓大學(xué)醫(yī)學(xué)院新英格蘭百歲老人研究發(fā)現(xiàn)，如果一個(gè)人性格開朗，則更易廣交好友，也就更會(huì)照顧自己，因此也更容易渡過難關(guān)。

　　研究還發(fā)現(xiàn)，這些性格開朗的長壽人士不僅在社交上更勝一籌，他們的精神也更為放松，這使得他們更善于應(yīng)對壓力。