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旅行佳季 出行別忘記這些注意事項(xiàng)

2019-04-17 13:29:38來源:四海網(wǎng)綜合

  出游是一件令人愉悅的事情,那都有什么注意事項(xiàng)呢?

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  ***健康出游需遵循的準(zhǔn)則

  準(zhǔn)則一:出國(guó)前,預(yù)防注射不可少為避免各種傳染疾病,旅游前可參考旅游地點(diǎn)的環(huán)境,于出發(fā)前施打必要的預(yù)防針,如:流感疫苗、A型及B型肝炎疫苗、破傷風(fēng)、白喉等疫苗,以及服用防瘧藥物等,以避免傳染疾病。

  準(zhǔn)則二:多喝水。旅游時(shí)應(yīng)多多補(bǔ)充水份,可減少腸胃不適的機(jī)率;多喝水能讓皮膚水當(dāng)當(dāng)、拍照更美麗;飛機(jī)上多喝水,減少被傳染病菌的機(jī)率;高血壓、缺血性心臟病患者出游時(shí)尤需多補(bǔ)充水份,并應(yīng)注重睡眠,隨時(shí)注意血壓。

  準(zhǔn)則三:多洗手,避免生飲生食,或碰觸野生動(dòng)植物旅途中最怕吃壞肚子,影響體力破壞旅游情緒,“多洗手”是預(yù)防腸胃感染的不二法門,避免生飲生食可減少受感染的機(jī)率。

  準(zhǔn)則四:長(zhǎng)途乘坐飛機(jī),應(yīng)適時(shí)運(yùn)動(dòng)身體長(zhǎng)久乘坐飛機(jī),抵達(dá)目的地后常會(huì)全身酸痛、下肢浮腫,可每隔一小時(shí)起身,做做簡(jiǎn)單的伸展操,并替小腿、頸部及腰背輕壓按摩,減少久坐后酸痛與下肢浮腫等現(xiàn)象,并可預(yù)防靜脈栓塞;特別提醒患有缺血性心臟病及高血壓患者,長(zhǎng)時(shí)間坐在椅子上,易造成腿上血管栓塞,進(jìn)而演變?yōu)榉嗡ㄈ,因此?wù)必每隔一段時(shí)間起身走走。

  準(zhǔn)則五:抵達(dá)目的地后曬曬太陽(yáng),可舒緩時(shí)差問題您在旅途中因?yàn)闀r(shí)差問題總覺得日夜顛倒嗎?不妨在抵達(dá)目的地后曬曬太陽(yáng),這樣可舒緩時(shí)差問題,這是因?yàn)槿梭w的生理時(shí)鐘會(huì)隨著太陽(yáng)起降而自行調(diào)節(jié)之故,如果這樣還是讓您無(wú)法入眠,可以服用少量安眠藥輔助入眠。

  準(zhǔn)則六:吃口香糖、打呵欠,可減少飛機(jī)起降時(shí)的耳鳴現(xiàn)象每當(dāng)飛機(jī)起降時(shí),常會(huì)有耳鳴、耳痛、耳塞或暈眩感,可隨身帶一包口香糖,讓嘴部咀嚼可減緩此現(xiàn)象,但如患有重感冒、慢性聽力障礙或耳咽管功能不良患者,應(yīng)于搭機(jī)前先找醫(yī)師治療,否則會(huì)加重不舒服的情況。

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